Nulla è dovuto agli accompagnatori per le attività escursionistiche Per partecipare occorre iscriversi preventivamente all'associazione Le nostre attivita sono accessibili esclusivamente ai soci regolarmente iscritti e con certificato medico valido.
ATTENZIONE: NON è più possibile iscriversi o rinnovare l'iscrizione e/o consegnare il certificato medico alla partenza dell'escursione.
Escursione (CORSO) del 25/10/2020 n. 6084
Corso Guida MTB By Pedalando
Orari, Appuntamenti e partenza
Ore 9.00 - Caffarella - Via dell'Almone 111
Contatti e Organizzazione:
Gaudio Tonino (3478138545)
Note Significative del percorso
Impegno fisico (1-5): 1
Diff. Tecnica (1-5): 1
Lunghezza del percorso: 0 km
Dislivello: 0 mt
Situazione Acqua:
Descrizione Tecnica
LEZIONE I
Come prepararsi a una uscita con il Gruppo Pedalando, dalla scelta della escursione a "cosa metto nello zaino".
Il nostro comportamento prima, durante ed alla fine della escursione
Teoria, informazioni generiche sulla bicicletta e vari componenti(ruote, freni, trasmissione)
Lezione pratica: come si sale in bici.
Come si scende Tecnica ciclocross.
Passaggio con bici in zona stretta.
L’importanza dello sguardo, come e dove posizionare la nostra attenzione sul sentiero.
Lezione pratica con slalom A4.
Passaggio cono sotto il telaio della bici .
Lezione pratica: slalom gigante .
Lezione pratica: posizione del corpo sulla bici.
Lezione pratica: surplace.
Lezione pratica: fuorisella i vari tipi(anteriore, centrale, posteriore e laterale).
Lezione pratica: guida con una sola mano su entrambi i lati.
Lezione pratica: passaggio oggetto da una mano all’altra.
Lezione pratica: guida senza mani.
Lezione teorica: freni, tipi di freni, come si usano i freni e la corretta posizione delle mani e dei piedi durante la guida.
Lezione pratica: la frenata, prove usando i freni su diverse superfici.
Il Casco è sempre obbligatorio. Tra gli accessori portate un paio di occhiali, i guanti e il kit per le riparazioni. Fate sempre attenzione e seguite le indicazioni dei Coordinatori. Assicuratevi di essere in regola con la tessera associativa e con il certificato medico.
calendario
Legenda
Tipo di Mezzo richiesto: M: Mtb - percorso prevalentemente in fuori strada S: Bdc - percorso su strada da effettuarsi con specialissima E: Enduro - percorso Enduro, protezioni e casco integrale obbligatorio G: Giovani - percorso adatto ai giovani Pedalandini V: Vintage - percorso per bici da strada vintage C: Corso - didattica
Impegno Tecnico: 1 : fondo buono, strade larghe, pianeggianti, spesso asfaltate 2 : fondo generalmente buono, presenza di qualche piccola asperità 3 : fondo variable, non sempre in buone condizioni, alcuni tratti di single track, passaggi in zone boscose, non sempre il percorso è subito individuabile 4 : diversi tratti in cattivo stato, single track, tratti non subito individuabili, passaggi tecnici, è richiesta un'ottima padronanza del mezzo e capacita' di guida 5 : lunghe salite, lunghe discese, tratti molto esposti, tratti tecnici, fondo molto impegnativo, passaggi in zone dove non esiste strada segnata o sentiero, è richiesto ottima capacita' di guida, di orientamento e tecnica
Impegno Fisico: 1 : impegno minimo, escursione adatta a tutti, durata breve 2 : escursione adatta a tutti, minimo impegno fisico, con qualche lieve asperità da affrontare 3 : adatta a biker con minimo allenamento, percorso con alcune salite e discese che richiedono un certo impegno 4 : adatta a bikers con buon allenamento, percorso che richiede capacità e resistenza, presenza di salite e discese impegnative 5 : escursione per biker ben allenati, con notevoli dislivelli sia in salita che in discesa, tratti molto tecnici o da percorrere con bici in spalla 6 : Grande impegno fisico richiesto. È necessaria una preparazione fisica completa.
Ricordatevi sempre: Cercate di non andare mai soli. Se fate uscite solitarie, lasciate sempre detto dove andate e quanto avete intenzione di restare fuori! Nelle uscite di gruppo, portate con voi il Tesserino di Pedalando. Per motivi assicurativi, non è possibile autorizzare all'escursione persone non in regola con il tesseramento. La bici deve essere sempre in ordine, controllata e verificata. La sicurezza e la prudenza sono fondamentali per se stessi e per gli altri. Comportamenti irresponsabili non sono tollerati.
