Partiamo da Borgo S.Maria ( Via Salaria poco dopo Passo Corese ) , si prosegue per Osteria Nuova e Poggio Moiano dove si imbocca la lunga salita del Muro Pizzo. Sulla discesa verso il lago ci fermiamo nel punto panoramico per la foto di rito e poi nel chioschetto sulla rotonda di Castel di Tora per una pausa caffè. Si costeggia il lago e al bivio in località Zingari affrontiamo la seconda salita verso Pozzaglia. Per il ritorno ripassiamo per Poggio Moiano, poi Casali di Poggio Nativo, Toffia e Canneto.