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domenica tanto per ho corso la maratonina dei 3comuni , corsa su strada sulla lunghezza di 22,5 km , con un dsl di 291 mt. sul percorso che unisce i comuni di castel sant elia , nepi e civita castellana. però dopo tanti anni di presenze (12) la cosa mi annojava un pò , così ho deciso di dare un pò di brividi (in tutti i sensi) alla giornata. dopo tanto riflettere decido di partire direttamente da casa in bike e raggiungere la partenza (59,5 km con 570 mt di dsl). così domenica mattina alle 6e30 mi inpedalo nell’epica impresa! raggiungo castel sant'elia alle 9e15 , però appena arrivato cominciano i problemi , infatti appena stacco i piedi dalla bici e mi incammino a ritirare il pettorale sento che le dita dei piedi cominciano a farmi un pò male. al che penso : vabbè , dopo quasi 3 ore di pedalata sarà  normale... poi co stò freddo.... comincio a spogliarmi per effettuare la trasformazione da pantani a pietrino ma il dolore alle dita dei piedi aumenta in maniera preoccupante. così con un tono da pescivendolo chiedo “KI CIA L’OIO CANFORATO ????” . mi arriva una crema a base di canfora , mi tolgo i calzini e vedo con grosso stupore che le dita di entrambi i piedi sono di un rosso violaceo... e penso: c@zzo , mi sono giocato la maratonina !!!! mi gioco il tutto per tutto , mi spalmo una considerevole quantità  di crema , faccio un bel massaggio alle dita , mi rimetto i calzini , infilo le scarpe e mi avvio alla partenza che avviene dopo 2 minuti... comincio a correre ma il dolore è pressocchè come prima , stringo i denti pensando che prima o poi mi passerà  , infatti dopo circa 7-8 km corsi in maniera molto blanda (6e30 al km ) il dolore comincia a sparire e io comincio ad accelerare. finisco la gara in crescendo , gli ultimi3 km li ho corsi ad una media di 5e30 al km. poi una volta arrivato al traguardo comincio la ri-trasformazione da pietrino a pantani. nel fare ciò vedo arrivare uno vestitodi tutto punto(sembrava appena uscito dal negozio dell'amico prophet) da pedalandiano con super bike da strada , e con fare sospetto si guardava intorno , lo saluto e lui subito mi riconosce , al ke penso : ma sò propio così famoso ??? si presenterà  con il nome di ruotalibera. gli chiedo subito: stai tornando a roma ? facciamo la strada insieme ? e lui : ma tu nn hai corso ? perchè ciai stò cancello ? nn me di che sei venuto in bike , hai fatto la corsa e mo ritorni a roma sempre in bike..... e io: certo.... poi un pò sbigottito , pensando che lo stavo cojonando mi fà  : guarda , io sò de ste parti sò arrivato , già  ho pedalato un casino(bugia) così un pò dispiaciuto lo liquido , me finisco de vesti e riparto , casa è lontana.

la mia giornata in cifre:
dati gps: totale bike :km 122,5- in 5h37'30'' dislivello 1199 mt - calorie 7968- vel media totale 21,75 km/h (all'andata 21,5 km/h- al ritorno 22 netti !!)

la gara: dati gps : km 22,5 , tempo gps 2h24'52'' (reale come da tds)vel media 9,5 km/h dislivello 291 mt , calorie 1631

riassumendo: bike+corsa-145 km totali , 8h01'30’’ in movimento , 1490 mt di dislivello , 9600 calorie bruciate , 3etti di biscotti finiti , 5 gel , 2 barrette , 2 succhi alla pera , 4 lt di acqua , 1 lt de gatorade , 100 grammi di miele ,2 red bull , 1 cornetto , 1 caffè , 1 marlboro+ i rifornimenti in gara........


ciao belli , alla prossima !!!